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    云南自學考試考前焦慮的緩解方法!

    2022-04-01 17:15:11   來源:云南自考網    點擊:   
       
      【導讀】近期,云南自考網了解到,有很多同學在參加云南自考前會變得特別焦慮。關于這個問題,云南自考網就簡單為大家說一下云南自學考試考前焦慮的緩解方法!
      
    云南自學考試考前焦慮的緩解方法!

      首先是在復習這方面,在考前的這段時間,不需要再大量的練習、增加大量的知識,而是溫故知新,對已有的知識結構和要點,還有以前常出錯的地方一遍遍認真梳理就可以了。

      然后就是在考試中,在考場上依然需要一顆平常心、和已經擁有的知識與技巧以及自己熟悉的狀態,這三者的結合,然后再加上適當的警醒來做助燃劑,這樣能夠讓你得到最佳發揮。另外在云南自學考試中還要注意幾點的是:

      1、遇到難題先越過,先解決那些你會的、容易的東西,時間允許的情況下,再回來處理它。

      2、已經掌握了的東西也不要大意。認認真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分,就是賺到新的分數。這個道理你懂的。

      3、拿到試卷,先花兩分鐘看一遍試題的大概情況,對整體難度和分布心中有數。如果覺得這次的考題都很難,那就讓它難咯。請記住,我們要抓住的:永遠是已經會的東西。不要在不會的事情上面浪費自己寶貴的時間。

      4、如果出現心慌,腦子空白的情況,在這個時候要先把試卷放下,哪怕時間再緊迫,也要給自己一些順暢的深呼吸,然后告誡自己:我只要我平時會的,凡是不會的一律和我沒關系。我只要完成會的就可以了。

      5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分數沒達標怎么辦?請記得,這個時候,多一點的憂慮沒法增加你任何分數。所以提醒自己,在此刻,只要找自己會做的就可以了。

      在考場上就是要先抓住自己會的,自然的發揮,也許就能考出潛能的狀態。最后就是在考前的一些注意事項,在考前的兩三周這段時間內,讓生活規律,生理狀態和生物鐘調到和合適考試的節奏。規律地作息,吃飯和睡覺。這樣對于考場上的發揮來說是很重要的。

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