<sup id="62gam"><s id="62gam"></s></sup>
<menu id="62gam"></menu>
<input id="62gam"></input><input id="62gam"><u id="62gam"></u></input>
<object id="62gam"><u id="62gam"></u></object><input id="62gam"></input>
  • <menu id="62gam"></menu>
    • 歡迎來到云南自考網!云南自考網為考生提供云南自考信息服務,網站信息供學習交流使用,非政府官方網站,官方信息以云南教育考試院https://www.ynzs.cn/為準。

    聯系我們:  0871-64332211

    距4月自學考試時間 還有6

    距4月自考準考證打印時間1

    考生服務:

  • 實踐考核|
  • 轉考免考|
  • 所在位置:云南自考網 > 云南自考復習備考 > 云南自考考試怯場?學會這幾招就夠了!

    云南自考考試怯場?學會這幾招就夠了!

    2022-03-28 11:00:51   來源:云南自考網    點擊:   
       
      【導讀】有少部分報名參加了云南自考的考生在考試時會出現怯場,但是又不知道怎么調節。而為了更好的幫助到考生,云南自考網就整理了以下資料供各考生參考,希望能對各考生有所幫助。
      
    云南自考考試怯場?學會這幾招就夠了!

      1、端正考試態度,化壓力為動力,以免未考先慌。大家要認識到,考試可以檢驗知識掌握的程度,考好了,是對前段學習的一個肯定,會增強信心,促使自己更加努力地去學習;沒考好,會迫使自己認真去分析原因,找出學習上存在問題,進行及時的調整。不要老是把自己的注意指向考試的結果,這樣會給自己背上沉重的思想包袱。

      2、進行積極的自我暗示:內心對話,即自己說、自己聽的自我溝通過程來保證考前的適度緊張,形式良好的心理狀態。如“我已經準備充分,考試并不可怕”、“考試成績并不重要,只要在考試前作了最大的努和就行”、“我現在很鎮靜”、“不要慌、不要慌,沒什么了不起”、“現在比以前好得多了”等。

      3、注意考場緊張心理的調節:在考試前要注意保持樂觀的情緒,不要過多地擔心;如果進入考場時過于緊張,有身體不適的感覺,可以從心理上下意識地松懈一下;如果時間是足夠的,可以用幾分鐘的時間揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體取靜、按摩頭頂中心(中醫稱為“百會穴”)以及松馳軀體、自我暗示取靜等。

      4.通過多種自我訓練方法進行自我排解。

      以上就是云南自考考試怯場?學會這幾招就夠了!的相關解答,想要了解更多有關云南自考復習備考資訊,敬請關注云南省自考服務中心微信公眾號,期待你的來臨。

    上一篇:云南自考通關秘籍:歷年試題很重要
    下一篇:在職的云南自考生該如何復習?

    掃一掃加入微信交流群

    與其他自考生一起互動、學習探討,提升自己。

    掃一掃關注微信公眾號

    隨時獲取自考信息以及各類學習資料、學習方法、教程。